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业余反手练不好绝对是因为这3点出了问题

admin

7月 23, 2022

业余打球有这么一个现象:有些人正手还可以,但是反手总感觉别扭。正手对攻练习可以打到五六十个回合以上,但是反手对攻练习能上十板就不错了。但是,也不能说他反手差,比赛过程中反手反而能打出很漂亮的球,但很多机会球,又会莫名其妙地失误!

其实这一类球友大多存在一个问题:肘部离身体太近!换句话说就是大臂和身体的夹角太小。这也就是为什么机会球(在身体附近)容易失误,而角度较大的来球,恰恰要去救球,肘部伸出去了,反而打出了很漂亮的球。

而且,反手击球时肘部离身体太近,还会出现正反手转换不太好的情况。那么问题又来了:只是简单地把肘伸出去、离身体远点就能打好反手吗?

看到这么一句话:接发球准备动作中,把前臂往前伸,竟然发现接发球水平大涨!仅仅是因为“前臂往前”吗?实际上如果能在准备姿势时把重心压下来,做到“含胸收腹”,那么“前臂往前”就是个自然而然的动作,而如果像个棒槌一样挺直了腰,那么“前臂往前”就会变成一个很别扭的动作!

如果你现在正在模拟这个动作,恭喜你,已经上道了~同样道理,反手击球如果挺直了腰,那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以,反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”,在这个前提下,根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。总之一句话:肘部只有勇敢伸出去后,你才能真正找到适合自己的那个击球位置。

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下,正手击球的重心转换更明显,以右手持拍为例,在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中,重心很明显地是从右脚转换到左脚上。

而反手击球因为身体构造的原因,重心转换的过程不如正手击球那么明显,关于这一点,有人认为是重心左右移动,有人认为是前后移动。那么具体是怎样的?

简单测试下。方法就是:击球前身体“收缩”,击球时身体“展开”,击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。如果还觉得不够简单,那么就记住“收肚子弯腿、挺肚子起立”,够形象了吧!说到“收肚子、挺肚子”,怎么能不提皓哥呢?在这个过程中,找到适合自己的重心转换方式即可。

以右手持拍为例,有人认为击球时是两脚平行,有人认为是左脚在后、右脚在前。业余打球来说,两脚平行更合理一些,这样既能兼顾正手,正反手转换也方便很多。

但是有一种情况例外:必须是左脚在后、右脚在前!就是处理台内短球。这个时候,右脚必须及时上去,千万别弯着腰、伸着手去“够”球!

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