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孩子打乒乓球总没进步?做到这6点想不进步都难!

相信很多孩子去打乒乓球,大部分的原因是源自家中有热爱乒乓球的长辈。他们喜爱乒乓球,并从乒乓球这项运动中感受到了快乐。他们有的是我们乒乓球的启蒙老师,有的是我们乒乓之路中的对手,有的则是我们的忠实球迷。

虽然这些长辈的乒乓球水平有高有低,但是他们都希望我们可以打好乒乓球。但是他们之中,有很多人却会对我们学好乒乓球造成一定的困扰。为什么这样说呢?但凡从小练过乒乓球的朋友一定碰到过这样的长辈,迫切的希望我们水平进步飞快,能够跟他们进行一场势均力敌的较量。可是,乒乓球的学习道路就如同盖房子一样,不打牢地基,怎能盖出摩天大厦。

在此,小编以一名从事了若干年乒乓球教练的身份,给大家普及一下,乒乓球训练的大体流程,希望可以帮助到大家,少走弯路。

1.练习握拍。孩子在学乒乓球的初期,无论是横拍还是直拍,都要先规范握拍姿势。握拍姿势不正确会影响到打球时动作的稳定性、摆速过程中动作的衔接性等等。所以在一开始就要注意细节,让孩子养成良好的习惯。

2.球感练习。球感的练习分为多种,可以让孩子用拍子停球、颠球、对墙打等等。孩子在上桌打球前培养一定的球感可以极大的提高孩子的协调性,为上桌打球做好准备。

3.上旋球的定点训练。上旋球的定点训练分为:正手攻球和反手拨球。这两个动作技术是乒乓球基本动作的核心框架,一定要在练习中加强训练。在这个阶段,是不建议家长和孩子对练的。因为孩子这个时候的动作并没有定型,家长的回球也不能做到十分稳定。如果对练,会造成孩子动作的变形,对往后的学习造成不好的影响。

4.上旋球的移动接球训练。上旋球移动接球训练可以分为:正手两点移动、反手两点移动、左推右攻、推侧扑、全台不定点等训练方式。移动接球的训练是在正反手定点攻球动作定型后开始练习,在练习过程中要注意步伐的移动以及接球过程中动作的稳定性。在这个阶段,希望与孩子切磋球技的家长们就可以多多跟孩子们打球交流了。这样一来可以让孩子更加熟练的掌握所学的技术,同时也可以适应不同的球路,做到灵活运用。

5.下旋球训练。下旋球的训练包括:搓球、拉球、台内小球处理等。搓球是应对下旋球最基本的处理手段,拉球包含正反手拉球,是比赛中重要的起板进攻技术。台内小球处理则包含:摆短、劈长、反手拧拉以及正手挑打等等。

6.接发球训练。训练到这个阶段,孩子已经具备了参加比赛的水准。而在比赛中,一个好的发球可以为自己后续的进攻制造更多的机会。同样,接球技术也十分重要,处理好对方的发球,不仅可以压制对方的后续进攻,更可以避免判断错误对方发球的旋转直接接球失误丢分。这个阶段,也是孩子培养技战术思路,形成自己打球风格的阶段。家长应该多跟孩子进行实战,或者带着孩子去参加各种比赛,这样才利于孩子明确技战术运用,摸索自己的得分手段,并且磨炼孩子的心理素质。

学好乒乓球并非一朝一夕的事情,要稳扎稳打,循序渐进,家长也不要太急于求成。小编整理的这些只是乒乓球训练的大体流程,如果孩子按照这个训练流程,我相信成为一名水平不错的乒乓球业余爱好者还是没有问题的。最后希望每一位热爱乒乓的朋友都能够提升自己的球技,更上一层楼。

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