2022年中考体育考核项目:考前准备活动

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考前一定要做好热身运动,一是活动身体各个关节,将状态调整至最佳;二是避免受伤。

2. 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、现在能买足彩app肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

4. 考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%~80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

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